Halo, Alan Lovers! Sahur menjadi aktivitas pembuka kita untuk menjalani ibadah puasa. Dengan sahur, kita bisa mendapatkan asupan yang diperlukan oleh tubuh untuk beraktivitas saat berpuasa.
Asupan yang tepat saat sahur akan menentukan kekuatan tubuh kita. Salah satunya adalah asupan minuman untuk sahur. Dalam artikel ini, kami akan membagikan 7 resep minuman untuk sahur yang enak dan mudah untuk dibuat.
1. Susu Kurma
Punya banyak stok kurma selama Ramadan? Yuk, buat resep minuman sahur ini! Rasa buah kurma yang khas ini banyak digemari orang dan bisa dijadikan berbagai resep minuman lezat. Salah satu satunya ya susu kurma, resep anti ribet untuk menu sahur!
Bahan-bahan:
- 5 buah kurma
- 5 buah kacang almond atau hazelnut
- 300 ml susu UHT
- 1 sdm madu
- Secukupnya Es batu
Cara membuat:
- Rendam kurma dalam air selama 5-7 jam
- Setelah direndam, blender buah kurma dengan semua bahan.
- Tuang ke dalam gelas dan susu kurma siap disajikan!
2. Susu Kacang Edamame
Bahan-bahan:
- Kacang edamame rebus 100 gram, tanpa kulit
- Susu cair 200 mili liter
- Air 200 mili liter
- Gula pasir 2 sendok makan
- Daun pandan 3-4 lembar, simpulkan
Cara membuat:
- Rebus edamame hingga empuk, lalu kupas dan timbang 100 gram.
- Campur dengan air, lalu blender hingga halus dan saring dengan kain bersih, kemudian buang ampasnya.
- Rebus ai susu kacang dengan gula pasir dan daun pandan, aduk terus hingga mendidih.
- Saring susu dan siap disajikan.
3. Infused Water Nabeez
Bahan-bahan:
- 7-9 butir buah kurma
- 3 iris lemon
- Secukupnya Air putih matang
Cara membuat:
- Rendam kurma dan lemon dalam air sekitar 8-12 jam
- Simpan dalam kulkas untuk rasa dingin yang segar
- Air Nabeez siap disajikan! Kurma yang empuk juga bisa dimakan ya.
4. Wedang Uwuh
Bahan-bahan:
- 200 g jahe segar
- 5 butir cengkih
- 4 cm kayu manis
- 1 butir biji pala, belah-belah
- 2 batang serai bagian putih, memarkan
- 6 lembar daun jeruk
- 3 batang daun pandan, potong-potong
- 1.000 ml air
- 100 g gula pasir
- 10 g serutan kayu secang
Cara membuat:
- Kupas jahe, kemudian iris tipis. Masukkan ke dalam panci bersama cengkih, kayu manis, pala, serai, daun jeruk, dan daun pandan.
- Tuang air ke dalam panci, jerangkan di atas api sedang, masak hingga mendidih. Kecilkan api, tutup panci dan masak di atas api kecil selama 15 menit hingga baunya harum.
- Masukkan gula dan serutan kayu secang, teruskan memasak sampai mendidih dan gula larut, angkat.
- Tuang minuman ke dalam gelas-gelas saji, hidangkan selagi panas
5. Wedang Jahe Jeruk Nipis
Bahan-bahan:
- 1 rimpang jahe, bersihkan
- 1 buah jeruk nipis
- Madu, secukupnya sesuai selera
- 1 liter air
Cara membuat:
- Rebus jahe bersama air hingga mendidih.
- Tambahkan setengah perasan air jeruk nipis ke dalam rebusan air, matikan kompor.
- Iris tipis sisa jeruk nipis. Letakkan di pinggiran cangkir atau gelas.
- Tuang air rebusan jahe dan jeruk nipis ke dalam gelas.
- Tambahkan madu secukupnya.
- Wedang jahe jeruk nipis yang nikmat siap disantap untuk dapatkan stamina tubuh yang lebih kuat.
6. Smoothies Mangga Yogurt
Bahan-bahan:
- 150 gr daging buah mangga
- 100 ml yogurt
- Es batu secukupnya
- 200 ml susu full cream
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender. Blender semua bahan hingga halus dan tercampur.
- Siapkan gelas, tuang smoothies dan beri topping potong kecil buah mangga sesuai selera.
7. Air Putih
Air putih menjadi pilihan yang tidak bisa dihindarkan saat sahur. Kita disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. Sementara itu, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.
Kesimpulan
Itu dia 7 resep minuman untuk sahur yang enak dan mudah untuk dibuat. Semoga dengan asupan sahur yang tepat, ibadah kita dapat ditunjang untuk dilaksanakan dengan baik.
Ingin mendapatkan artikel lainnya tentang tips dan trik saat puasa? Ikuti terus Alan Creative. Lalu, jika kalian tertarik untuk mengembangkan aplikasi tapi bingung gimana caranya? Jangan khawatir, Alan Creative hadir untuk membantu menyelesaikan masalah kalian. Kami menyediakan layanan pembuatan web maupun mobile apps dengan profesional. Tunggu apalagi? Hubungi kami sekarang juga untuk mendapatkan penawaran terbaik!
